Et si votre système nerveux était votre meilleur allié ?

Souvent perçu comme une zone inconnue, inconsciente ou incontrôlable, notre système nerveux peut devenir un véritable guide si l’on apprend à l’écouter.

  • Comment décoder les signaux de votre corps au quotidien (signes de surcharge, de sécurité, de repli).
  • Les liens entre respiration, posture, tonus et état intérieur.
  • Un travail d’Intelligence Corporelle au service de votre confiance et de votre alignement.

Nous vous invitons à explorer les subtilités de votre système nerveux à travers la Théorie Polyvagale, les Réflexes Archaïques, vers une plus grande connaissance de soi, préserver la confiance, l’estime de soi et nourrir nos élans de vie.

 

🧠 Comprendre la Théorie Polyvagale : une clé pour mieux se connaître

La théorie polyvagale, développée par le Dr Stephen Porges, est une révolution dans la compréhension de notre système nerveux autonome. Elle nous aide à décoder nos comportements face au stress, à la peur ou à l’inconnu.

  • Explication accessible du fonctionnement du nerf vague et des états de mobilisation (combat/fuite) et d’immobilisation (figement).
  • Pourquoi ce modèle est précieux pour retrouver du calme et préserver des relations interpersonnelles saines.
  • Comment l’intégration corporelle (par le mouvement, la respiration, la conscience du fonctionnement du nerf vague) permet une réelle transformation intérieure.

👣 Réflexes archaïques : ces empreintes corporelles qui nous pilotent sans qu’on le sache

Les réflexes archaïques sont des mouvements automatiques présents dès la vie fœtale. Lorsqu’ils restent actifs à l’âge adulte, ils peuvent perturber nos capacités d’adaptation, de concentration ou de régulation émotionnelle.

  • Définition claire et illustrée des réflexes archaïques.
  • Exemples concrets d’impacts dans la vie quotidienne (blocages, fatigue chronique, hypersensibilité…).
  • Comment les réintégrer par des mouvements simples et progressifs.

 

🎯 Participez à notre prochaine formation pour vivre cette exploration en pratique : https://adnselfconnexion.fr/formations/

L’Assertivité : Une posture à incarner pour s’affirmer pleinement

21L’assertivité est un thème qui me tient à cœur, qui me tient aux tripes même.

Définir l’assertivité : une simplicité trompeuse

Si sa définition est simple — « affirmation de soi et respect d’autrui » — sa compréhension m’a été plus difficile, comme si l’affirmation de soi et le respect d’autrui pouvaient parfois s’opposer !

L’affirmation de soi : un positionnement ou une posture ?

« Affirmation de soi », j’ai cru pendant longtemps que c’était un positionnement, une forme d’exigence haute envers moi-même. Dans cette résolution élevée, je devais tenir « mon bout » coûte que coûte, quoi qu’il arrive, vaille que vaille.
Sans m’en rendre compte, je construisais au cours de l’échange une barrière, une frontière entre mon interlocuteur et moi.
J’écoutais l’autre non pour comprendre son point de vue, mais pour le convaincre du mien.

Mon interlocuteur voyait en moi une forme d’agressivité. Quant à moi, la situation entravait ma capacité à le respecter. Je sortais de là épuisé ou galvanisé, mais dans les deux cas, j’avais perdu l’opportunité d’une rencontre.

Quand l’affirmation de soi vacille

Par moment, les enjeux étaient tellement importants que « mon positionnement » faisait un gros pas de côté. Dans ces situations, mon anxiété grandissait et je parlais dans un état émotionnel agité.

« Mon affirmation de soi » était alors au ras des pâquerettes. Et là, je devenais pour mon interlocuteur soit « son paillasson » : je subissais l’échange, confus dans les mots, dispersé dans mes idées, je m’effaçais derrière les propos et les attentes de l’autre.
Ou bien je devenais « un hérisson » et là, « qui s’y frotte s’y pique ! » : je manquais d’hardiesse, mais ma défensive était piquante, voire tranchante !

Je sortais de ce type d’échange blessé à cœur, avec la sensation de ne pas être à la hauteur, voire même d’être un imposteur. Je me promettais : « la prochaine fois, je tiendrai mon espace coûte que coûte… »

Un véritable cercle tortueux…

Vers une autre approche : l’affirmation de soi comme posture

Et si l’affirmation de soi n’était pas un positionnement, mais une posture ?

Expérimenter une nouvelle qualité d’être

Venez découvrir et expérimenter cette posture ! Vous apprendrez à être à l’écoute de vous-même, à retrouver la sérénité et le discernement, pour augmenter votre capacité de présence et de perspicacité. Cette qualité d’être, que les spécialistes des arts martiaux nomment « ancrage » et « centrage », peut transformer votre rapport aux autres.

L’assertivité est une invitation à cultiver une posture intérieure qui fait place à des échanges authentiques et équilibrés.

 

 

Par Arnaud DETIVAUD